Baia cu gheață (ice bath) este o practică de recuperare în care persoana se scufundă într-o cadă cu apă la temperatură scăzută, de obicei în jur de 10-15°C. Acest proces durează între 5 și 15 minute și este folosit pentru a reduce inflamația, durerea musculară și tensiunea după exerciții fizice intense sau accidentări. Sportivii o folosesc pentru a-și îmbunătăți recuperarea și a accelera refacerea mușchilor.
Mecanismul din spatele băii cu gheață se bazează pe faptul că frigul provoacă vasoconstricție, adică contractarea vaselor de sânge, reducând fluxul sanguin și ajutând la eliminarea toxinelor și a reziduurilor metabolice. Când persoana iese din baie și corpul se încălzește din nou, vasele de sânge se dilată, permițând fluxului sanguin să aducă nutrienți înapoi mușchilor.
Pe lângă beneficiile pentru recuperarea musculară, băile cu gheață ajută la reducerea oboselii și la îmbunătățirea stării generale de bine a organismului. Este important de menționat că nu sunt recomandate pentru toată lumea și este bine să fie efectuate sub supraveghere sau după consultarea unui medic, în special pentru persoanele cu probleme cardiace sau circulatorii.
- Dimensiuni: 72cm X 140cm X 73cm
- Capacitate: 700 Litri
- Termometru
- Geantă uscată (Dry Bag)
- Capac pentru toate condițiile meteo
- Pompă
