Stresul este o parte importantă a vieții în secolul 21 și a depășit răceala comună ca principal motiv pentru a lua concediu de la muncă. Dar, deși nu putem evita presiunile vieții, putem influența măsura în care ne afectează și modul în care reacționăm. Această carte îți va arăta cum.

Examinează de ce devenim stresați, cum răspunsul la stres este unic pentru fiecare dintre noi și de ce stresul, în special atunci când este combinat cu oboseala, poate crea un cerc vicios care are implicații serioase pentru sănătatea noastră pe termen lung. Deci, care este răspunsul? După cum vei descoperi, nu există o soluție unică; în schimb, autorii sugerează un amestec unic de soluții practice care includ:

• Descoperirea declanșatorilor de stres și a răspunsului la stres
• Învățarea cum să reformulezi convingerile negative
• Management eficient al timpului care include relaxare și distracție
• Devenirea mai rezilient prin ajustarea hormonilor de stres
• Utilizarea puterii somnului și exercițiilor fizice
• Depășirea capcanei zahărului și a stimulentelor
• Alimentează-te pentru a te simți bine - descoperă nutrienții cheie pentru energie și reziliență

Cu o secțiune despre soluții rapide pentru a te simți mai bine acum, precum și îndrumări pentru realizarea unui plan de acțiune pe termen lung, The Stress Cure te va împuternici să preiei controlul și să trăiești o viață mai sănătoasă și mai echilibrată.

Pagini: 336, Anul Publicării: 0310, Dimensiuni: 15.2x15.2cm