Mawangdui Daoyin Shu prezintă o serie de forme de qigong bazate pe cele afișate pe celebrul tapiserie de mătase descoperită din mormintele Mawangdui din Changsha, provincia Hunan. Descoperită în anii 1970, alături de o bogăție de texte clasice, acestea reprezintă unele dintre cele mai vechi și bine conservate opere de mătase din China, oferind o perspectivă fascinantă asupra istoriei timpurii a qigong-ului.

Datând din Dinastia Han, aceste mișcări ușor de învățat funcționează cu fluxul energiei vitale prin meridiane și încurajează conexiunea între mișcările externe ale corpului și activitatea internă a minții. Prin ridicare și genuflexiuni, întindere și retragere a membrelor, îndoire și stretching, mișcările ajută la menținerea sănătății și cultivarea spiritului.

Cartea oferă instrucțiuni pas cu pas, complet ilustrate, despre Mawangdui Daoyin Shu, inclusiv o scurtă prezentare a originilor mișcărilor, cu sfaturi suplimentare de învățare pentru fiecare mișcare și informații despre beneficiile pentru sănătate. Conținutul suplimentar disponibil pentru descărcare include un videoclip care demonstrează forma, precum și informații despre istoria și originile sale, oferind opțiuni pentru instrucțiuni verbale pentru ghidarea practicantului prin exerciții sau muzică pentru acompaniament.

Această formă accesibilă și frumoasă va fi de interes atât pentru practicanții experimentați, cât și pentru începători, în special pentru cei interesați de conexiunea autentică cu formele practicate în China antică.

Pagini: 96, Dimensiuni: 15.4x15.4cm