Projecați o facilitate de antrenament și creați programe de forță și condiționare pentru a satisface nevoile atletilor dumneavoastră. Antrenamentul de Forță și Condiționare: Metode de succes, Programe și Facilități vă va ajuta să faceți cele mai bune alegeri, să aplicați cele mai eficiente metode, să oferiți experiențe și rezultate superioare de antrenament și să deveniți un profesionist mai de succes într-o industrie foarte competitivă.

Antrenorul de forță și condiționare de top, Mike Boyle, filtrază informațiile faulty, abordările eșuate și tehnicile de antrenament la modă și împărtășește simplu ceea ce funcționează cel mai bine și de ce. În interior veți găsi următoarele:

• 7 linii directoare privind comportamentul în sala de gimnastică
• 8 reguli pentru proiectarea cu succes a programelor
• 8 exerciții esențiale de mobilitate, activare și încălzire dinamică
• 3 probleme comune în dezvoltarea programelor de antrenament pentru viteză și cum să le evitați
• 14 moduri impactante de a fi un antrenor mai eficient în timpul sesiunilor de antrenament

Antrenamentul de Forță și Condiționare oferă o perspectivă știință-practică asupra următoarelor întrebări și multe altele:

• De ce evoluează în mod continuu antrenamentul pentru zona core?
• De ce condiționarea aerobică din perioada de odihnă este adesea dăunătoare performanței sportivilor?
• De ce sunt atât de importante exercițiile unilaterale pentru partea inferioară a corpului în antrenamentul performanței sportivilor?

Boyle răspunde la toate aceste întrebări într-un stil unic, fără compromisuri, plin de insight-uri. Autorul analizează, de asemenea, fiecare dintre cele mai comune patru metode de antrenament pentru forță și condiționare, avantajele și dezavantajele lor, și cum să le aplicați pentru sportivi din toate stadiile de dezvoltare și abilitate.

Află mai multe despre subiecte importante pe care orice profesionist în forță și condiționare ar trebui să le cunoască:

• Proiectarea facilităților moderne
• Selectarea echipamentelor
• Programarea pentru forță și putere
• Programarea pentru condiționare
• Dezvoltarea vitezei

Antrenamentul de Forță și Condiționare este o resursă esențială care te poate ajuta să maximizezi rezultatele antrenamentelor pentru clienții și sportivii tăi. Acest titlu a fost publicat anterior ca Proiectarea Programelor de Forță și a Facilităților, Ediția a doua.

Se menționează: 192 pagini, Dimensiuni: 21.6x21.6cm