Volumul I din seria Ultimate Functional Training, Antrenament cu Greutatea Corporală pentru Forţă şi Mobilitate, oferă cititorului peste 70 de exerciții funcționale cu greutatea corpului care îmbunătățesc forța, construiesc mușchi și reduc riscul de accidentări.
Antrenamentul funcțional include acele exerciții care pregătesc corpul pentru activitățile zilnice, iar cea mai bună parte a antrenamentului funcțional este că este ușor de învățat și se potrivește în cel mai aglomerat stil de viață. Exercițiile sunt grupate în funcție de zonele țintă: partea inferioară a corpului, centru și partea superioară. Stăpânirea acestor exerciții cu greutatea corporală formează o bază de fitness pe care cititorul o poate dezvolta pe măsură ce progresează în forță și fitness, adăugând greutate suplimentară.
De asemenea, sunt incluse planuri de antrenament exemple pentru forță, hipertrofie și tonifiere, care pot fi implementate în orice rutină de antrenament, acasă sau la sală.
Niciun antrenament nu trebuie început fără a învăța mai întâi teoria din spatele acestuia. Înainte de a începe exercițiile, cititorului i se oferă teoria și contextul despre utilizările și beneficiile antrenamentului funcțional. Cu Antrenament cu Greutatea Corporală, cititorii își vor revoluționa sănătatea și performanța sportivă!
Seria Ultimate Functional Training este o colecție a celor mai bune exerciții funcționale în patru volume: Antrenament cu Greutatea Corporală, Antrenament cu Haltere, Antrenament cu Bile Medicale și Antrenament cu Saci de Nisip.
Pagini: 272, Dimensiuni: 17.8x17.8cm
