A trăi emoții face parte din a fi uman. Dar când emoțiile devin prea intense, este ușor să te simți copleșit. Ca rezultat, mulți dintre noi încercăm să reprimăm emoții puternice, cum ar fi frica, furia și resentimentele — ceea ce poate duce la o serie de probleme de sănătate, de la sistem imunitar slăbit până la boli de inimă. Pe de altă parte, reacționând exagerat în momentul respectiv, poți face rău relațiilor.

Equilibru emoțional bazat pe conștientizare oferă un program unic folosind reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) pentru a te ajuta să abordezi emoțiile fără judecată, să înțelegi sursa emoțiilor tale și să încurajezi iertarea și bunătatea atât față de tine, cât și față de ceilalți. În loc să încerci să ascunzi emoțiile sau să reacționezi impulsiv și să rănești relațiile, vei învăța cum să atingi un echilibru emoțional adevărat și durabil folosind această terapie puternică și bazată pe dovezi.

Dacă ești sătul de a fi prins într-un cerc vicios al tulburărilor emoționale care îți afectează sănătatea, relațiile și calitatea vieții, acest caiet de lucru te va ghida către echilibrul emoțional.