Cartea Antrenament de forță pentru fotbal, dezvoltată cu expertiza Societății Americane de Întărire Musculară (NSCA), explică importanța antrenamentului cu rezistență pentru fotbaliști. Cartea—susținută de experiență practică și metodologii de antrenament bazate pe date și cercetare—oferă o analiză biomecanică generală a fotbalului și o analiză specifică a cerințelor fizice pentru fiecare poziție: portari, fundași, mijlocași și atacanți.

Folosind aceste analize, puteți proiecta un program de antrenament eficient care se traduce în performanță mai bună pe teren. Cartea oferă, de asemenea, următoarele:

• 10 protocoale detaliate pentru testarea forței, puterii, vitezei, agilității și capacității aerobice de intensitate ridicată a fotbaliștilor
• 6 exerciții pentru întregul corp cu 4 variații
• 11 exerciții pentru partea inferioară a corpului cu 23 variații
• 18 exerciții pentru partea superioară a corpului cu 44 variații
• 22 exerciții anatomice pentru nucleu cu 32 variații
• 27 modele de programe pentru antrenamentul cu rezistență în afara sezonului competițional, perioada de pregătire, sezonul competițional și perioada de recuperare