Luați 3g de HMB 3000 de două ori pe zi. În zilele de odihnă, îl puteți lua înainte sau în timpul meselor. În zilele de antrenament, luați a doua doză imediat după antrenament. Pentru cele mai bune rezultate, amestecați HMB 3000 cu un supliment alimentar bogat în proteine.