132
54
Lei
Livrare
vin, 25 sep - joi, 01 oct
12,00 Lei
costul de livrare
Trimis de la Grecia
Descriere
Specificații
Din vocea de încredere din spatele bestsellerului instant New York Times Forever Strong, companionul Dr. Gabrielle Lyon, PLAYBOOK, oferă protocoale acționabile pentru a transforma corpul și mintea.
Devino în formă, previne bolile și protejează-ți corpul pe termen lung cu strategii pas cu pas pentru a-ți crește forța, a reduce oboseala și a-ți ascuți concentrarea la orice vârstă.
Plin de știință revoluționară, exerciții pentru construirea masei musculare, grafice informative și rețete ușor de urmărit, axate pe proteine, The Forever Strong PLAYBOOK este ghidul suprem pentru oricine dorește să se simtă mai puternic, să se miște mai bine și să rămână energizat.
Descoperă exact cum să gândești, să mănânci, să te miști și să te recuperezi pentru o sănătate optimă. Cu strategii tactice noi și inovatoare pentru a îmbunătăți și mai mult sănătatea mușchilor, acest ghid oferă un program cuprinzător de șase săptămâni pentru a te ajuta să-ți construiești musculatura, să optimizezi nutriția, să dormi mai bine și să formezi obiceiuri pe viață, cu protocoale personalizabile pentru toți, de la începători la sportivi avansați.
În interior vei găsi:
- 60+ rețete bogate în proteine, nutritive și gustoase care acoperă micul dejun, prânzul, cina, gustările și băuturile.
- 100+ exerciții ilustrate, potrivite pentru acasă și sală, pentru a te ajuta să-ți construiești mușchi, să-ți menții mobilitatea și să-ți îmbunătățești echilibrul, inclusiv un ghid interactiv pentru a te menține pe drumul cel bun.
- Strategii mentale pentru a dezvolta disciplină, a gestiona stresul și a rămâne consecvent, inclusiv sfaturi acționabile pentru a alinia obiceiurile zilnice cu obiectivele tale pe termen lung.
- Sfaturi bazate pe știință despre cum să îmbunătățești somnul, să-ți optimizezi recuperarea și să susții circulația cu terapii calde și reci, și multe altele.
Pagini: 304, Anul publicării: 0127, Dimensiuni: 18.6x18.6cm
Producător
- Editor
- Little Brown Book Group
- Premiile de Carte Skroutz 2025
- -
- Premiu
- -
- Limba
- Engleză
- Subtitlu
- -
- Copertă
- Moale
- Număr de pagini
- 320
- Data de lansare
- 08/01/2026
- Data de publicare
- 2026
- Dimensiuni
- -
- ISBN-13
- 9780349445267
Informații importante
Specificațiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producătorilor. Te rugăm să verifici specificațiile înainte de a finaliza comanda. În cazul în care întâmpini probleme, raportează aici.
