Arta este un medicament puternic.

Prin accesarea regulată a creativității tale și exprimarea lumii tale interioare, poți dezvolta instrumente semnificative pentru a te înțelege mai bine, a procesa emoțiile și experiențele tale și a naviga prin multiplele provocări ale vieții.

În această resursă esențială, expertă în terapie prin artă și specialistă în mindfulness, Nadia Paredes, împărtășește 365 de exerciții simple și transformative – bazate pe tehnici dovedite și susținute de psihologie – pentru a te reconecta cu tine însuți, a ușura anxietatea și a te simți mai calm și mai echilibrat în doar câteva minute pe zi.

• Calmează-ți sistemul nervos
• Eliberează emoțiile dificile
• Construiește încredere și reziliență
• Împuternicește-te, vindecă-te și crește
• Îmbrățișează viitorul cu speranță

Nu ai nevoie de abilități artistice sau echipamente speciale – doar de dorința de a te conecta cu latura ta creativă și de a aduce la suprafață ceea ce este deja în tine. Descoperă puterea vindecătoare a auto-exprimării și găsește instrumentele pentru a-ți îmbunătăți sănătatea emoțională și bunăstarea mentală puțin câte puțin în fiecare zi.

Pagini: 240, Dimensiuni: 17.1x17.1cm