De-a lungul mileniilor, umanitatea a căutat izvorul tinereții, secretul unei vieți mai sănătoase, mai fericite, mai puternice și mai pline de vitalitate. Și apoi răspunsul este atât de simplu. Pur și simplu să nu mănânci câteva ore s-a dovedit a promova rejuvenarea celulară: așa-numita autofagie asigură apoi autocurățarea și regenerarea celulelor – cercetările în acest domeniu au fost chiar recompensate cu Premiul Nobel pentru Medicină în 2016. Metoda postului intermitent 16:8 se bazează pe această descoperire și este foarte ușor de integrat în viața de zi cu zi. Această carte îți arată, de asemenea, cum meditația regulată poate reduce stresul și impulsurile alimentare inutile și cum tehnicile mentale pot activa durabil efectul holistic al izvorului tinereții.

CONȚINUT:

• Scapă de capcana dietelor
• Fenomenul postului autofagie – izvorul tinereții și super-medicamentul
• Postul intermitent (postul pe intervale)
• Nutriția adecvată tipului și tehnici de detoxifiere
• Fericit și sănătos cu mindfulness și meditație
• Tehnici mentale pentru succes ușor
• Bonus carte cu acces la fișiere audio și materiale de lucru