Stăpânirea tulburărilor de anxietate de unul singur

Anxietatea ta este atât de puternică încât simți că nu o mai poți controla? Această carte te poate ajuta, deoarece se bazează pe Terapia Cognitiv-Comportamentală, o metodă de tratament dovedită eficientă de peste 25 de ani. A fost dezvoltată, cercetată și testată de Aaron T. Beck.

Împreună cu David A. Clark, de asemenea expert în Terapia Cognitivă, el a compilat metodele și tehnicile Terapiei Cognitiv-Comportamentale în această carte de exerciții într-un mod pe care îl poți aplica singur. Experiența îndelungată a autorilor se reflectă în fișe de lucru, exerciții și studii de caz atent dezvoltate.

Poți învăța strategii pentru a identifica factorii care declanșează anxietatea, iar pentru tine va deveni mai ușor să faci față gândurilor și convingerilor distressante. Pas cu pas, vei învăța cum să te simți în siguranță în situațiile care provoacă anxietate și astfel să scapi de strânsoarea fricii.

Această carte poate deveni un ghid pentru tine să descoperi cum gândești și cum poți schimba acest lucru zi de zi. Dr. Clark și Dr. Beck au creat o hartă care îți oferă puterea de a îmbrățișa o viață mai bună.