Ghidul plăcut și susținut științific pentru următoarea mare tendință în wellness - de la nutriționista și autoarea bestsellerului The 30g Plan.
Uitați de mode și transformați-vă sănătatea cu eroul necunoscut al lumii nutriției - FIBRA.
Fibra este cunoscută pentru reputația sa neatractivă, menținând oamenii „regulați” – dar adevărul este că ne aduce beneficii în mult mai multe moduri. Fibra poate reduce riscul bolilor cardiace, accidentului vascular cerebral, diabetului de tip 2 și cancerului de colon, în timp ce diminuează inflamația, susține sănătatea microbiomului intestinal și a creierului și ne face mai puțin predispuși la depresie. Cu toate acestea, aici, în Regatul Unit, consumăm doar 16g pe zi, în timp ce știința spune că ar trebui să consumăm 30g.
În The Fibre Effect, cititorii vor descoperi nu doar cât de ușor este - când știi cum - să ajungi la 30g pe zi, ci și că fibra este departe de a fi o tărâță maro, plictisitoare și fără gust. Este pere coapte cu sirop de arțar și nuci pecan, fasole crocantă cu usturoi și linte cu kale crocantă.
În contrast cu dietele restrictive sau calculul caloriilor, abordarea susținută științific a Emmei Bardell vă ghidează fără efort spre o digestie mai bună, imunitate, reglarea hormonilor, sănătate metabolică, echilibru al zahărului din sânge și pierdere în greutate – toate cu ajutorul concentrării pe ceea ce să adăugați în dieta dumneavoastră, nu să eliminați.
Prin sfaturi practice, plăcute și peste 60 de rețete delicioase care vă vor ajuta să consumați toată fibra de care corpul dumneavoastră are nevoie, The Fibre Effect vă va arăta cum să valorificați beneficiile acestui erou necunoscut, ajutându-vă să vă simțiți cât mai bine posibil.
