Mulți dintre noi ne simțim prinși într-o rutină zilnică care nu ne satisface. Rutinele care odată ne ajutau să fim extrem de productivi acum ne provoacă stres.

Modul în care gândim ne conduce către sentimente negative și adesea către depresie. Dar cum ne putem schimba viața dacă nu înțelegem ce ni se întâmplă?

Când luptăm să facem față unei probleme, unui obicei prost, unei dependențe sau vieții în general, adesea considerăm că trebuie să fim rezistenți, să „rămânem puternici” sau să „încercăm mai mult”. Dar când facem asta, creierul nostru ne împinge din nou către acele tipare de gândire care ne-au făcut să ne simțim prinși, chiar și atunci când este clar că aceste tipare nu funcționează pentru noi.

În „Revoluția simțurilor”, neurocercetătorul Norman Farb și psihologul clinic Zindel Segal explică funcționarea celor două rețele pe care le are creierul nostru: rețeaua comportamentelor programate (obiceiul) și rețeaua receptării stimulilor senzoriali, care ne permite să dobândim noi cunoștințe.

Dacă ne concentrăm asupra simțurilor noastre, de la senzația picioarelor pe o stradă aglomerată până la trilul unei păsări în parc, putem reactiva partea creierului care ne ajută să ne simțim revigorați și fericiți. Astfel, de fiecare dată când ne simțim „stresați și blocați”, ne putem întoarce și putem simți lumea din jurul nostru vibrantă și palpabilă, ceea ce va stimula reziliența, starea de spirit pozitivă și creativitatea, oriunde ne-am afla.

„Farb și Segal ne arată diferența dintre „a fi viu” și „a trăi cu adevărat”. De asemenea, ne ghidează cu instrumente practice despre cum să trezim senzația că fiecare moment ne oferă ceva nou, pentru a trăi viața cu toate simțurile noastre”. - Judson Brewer, autor al cărții Unwinding Anxiety