Sunt bune, dar magneziul pe care îl conțin este carbonat.
Adică organismul vostru absoarbe aproximativ 10% din cât spune că are.
Dacă vreți ca electroliții voștri să aibă o formă de magneziu absorbabilă, va trebui să găsiți alți electroliți sau să adăugați la aceștia forme de magneziu precum citrat sau glicinat.
Părerea mea este că, dacă aveți deficit de magneziu sau vreți ca rezervele voastre să fie pline (eu am avut o problemă mare cu crampele din cauza transpirației, în sportul pe care îl fac pierd 4 litri de transpirație în 5 ore), să căutați citrat sau glicinat.
De asemenea, un sfat. Dacă aveți foarte multe urme albe pe tricourile voastre și transpirația, când intră în contact cu ochii, vă ustură ochii, pierdeți multe săruri, iar problema epuizării și a oboselii este aceasta și nu magneziul sau potasiul, care, dacă rezervele voastre sunt pline, nu le veți avea atât de mult nevoie în timpul sportului.
Așadar, aveți nevoie de sare. Cel mai important electrolit este sarea.