Transformați respirația într-o parte indispensabilă a rutinei zilnice de îngrijire de sine cu această ghid pas cu pas pentru respirație conștientă.

Cercetările recente au relevat importanța respirației pentru echilibrarea corpului, concentrarea minții, reducerea stresului, abordarea problemelor de furie și multe altele!

Această mică carte de îngrijire de sine vă va purta într-o călătorie uluitoare a vindecării holistice, oferind:

-Un ghid practic pentru abordarea a peste 50 de tehnici pas cu pas de utilizat acasă

-Informații detaliate bazate pe o abordare holistică a îmbunătățirii tehnicilor de respirație, scrise de un expert în domeniu

-Practici, rutine și exerciții însoțite de ilustrații pas cu pas

Scufundați-vă în paginile acestei cărți uimitoare despre respirație pentru a explora sfaturi de la experți pe o gamă diversă de subiecte, inclusiv poziția corpului, profunzimea respirației, viteza respirației, vizualizarea, durata și repetarea. Aceste tehnici ușor de urmat includ respirația conștientă și conectată, respirația holografică și respirația qi gong, toate cuprinse într-o mică biblie de ajutor personal plină de sfaturi prietenoase și ilustrații însoțitoare pentru a vă ajuta să transformați viața într-una mai bună!

Un studiu recent sugerează că pranayama - o formă de respirație yoga, poate reduce inflamația legată de stres, în plus față de reducerea stresului, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea imunității.

Este timpul să vă alăturați tendinței în continuă creștere a bunăstării și să vă imersați în puterea respirației, de la încetinirea și conștientizarea respirației până la recunoașterea ritmurilor unice, această carte de îngrijire de sine cuprinzătoare are cu adevărat totul.

Știați că îngrijirea de sine este o unealtă vitală pentru a naviga prin provocările vieții moderne?
Într-o societate în care stresul și anxietatea cresc, iar stima de sine scade, poate fi dificil să știți de unde să începeți. Nu vă faceți griji, DK vă acoperă!

Fie că experimentați stres și anxietate în viața profesională sau personală și căutați o gamă mai largă de practici de îngrijire de sine, fie că doriți să vă extindeți cunoștințele și experiența în tehnici de respirație prin yoga și meditație, această minunată carte de bunăstare are ceva pentru fiecare să descopere.

Este timpul să vă treziți la adevărata putere a respirației și să îmbunătățiți calitatea vieții pentru binele vostru.